Fan - wstaw tutaj to foto z FB i nie będą Ci pisać, że robisz coś nie tak! Ten dział tak ma, że każdy ma swoje zdanie :-) To fakt na FB fotka jakiegoś naładowanego smoka :-))
Mam kilka pytań "organizacyjnych". Po dwuletniej przerwie zaczynam ponownie przygodę z siłownią i od początku ćwiczę systemem FBW 5x5 (wg. SAKERA). 1. Z czystej ciekawości chciałbym wiedzieć, dlaczego dla zupełnych amatorów poleca się FBW, skoro wszędzie piszą, że jest on BARDZO wymagający dla organizmu. Dodatkowo w mojej opcji 5x5 ciężar [...]
Nie mogę czytać te niektóre nowotwory internetu. TKD MOŻE być skuteczne, ale ono nie przygotowuje cię do walki z przeciwnikiem! Widziałam walki TKD są braki jeżeli chodzi o praktykę (na bijatyke potrafi być zaj**iste!, ale nóż, pistolet, pałka.. mówię tutaj o trzeźwej osobie.. to wątpliwości są KM akurat lepiej tutaj pomoże, oczywiście nie ma 100% [...]
Coś takiego ułożyłem. Góra1: Podciąganie nachwyt z obciążeniem 5-6x6-10 Dipsy z obciążeniem 5-6x8-12 Wiosło hantlami 5-6xdo upadku bo tylko 2 hantle po 15kg Wyciskanie żołnierskie 5-6x8-12 Coś na triceps Dół: Bułgary 6x15-20 Wykroki 6xile da radę, póki nie wypluję płuc %-) MCNPN 6x15 Na dobicie fronty kilka serii Wspięcia na palce 6xmax Góra2: [...]
[...] oceniam, została jeszcze trochę fatu na brzuchu i wewnętrznej stronie ud 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY) : endo 13.STAN ZDROWIA : póki co wszystko ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA I GINEKOMASTII : tak Nieważne jakie środki, np masteron tren ace bold Chodzi o to czy sam test bardziej przeszkadza organizmowi czy test + cos jeszcze.
Wczoraj w celach testowych zrobiłem sobie godzinny "rajd" na trenażerze. Chciałem sprawdzić jak się ma FTP z 8 minut do FTP z 1 godziny. No i jak podejrzewałem ma się jak smalec do lukru. Z testu który nie był robiony na pałę, wyszła mi średnia 83% FTP, myslę, że mógłbym ją podnieść do 87%. Tu już jednak kłania się kadencja i przełożenia w [...]
Uskuteczniłem coś takiego dzisiaj przed siadami https://www.youtube.com/watch?v=lfzjL6J53e4 Ktoś z Was coś podobnego robi/robił, może macie inne metody na oporny staw skokowy? Zmieniony przez - youngjanek w dniu 2017-11-19 15:56:49
Planem polecę tym samym, nie chce zmieniać za dużo w jednym czasie ;) jest to FBW więc powinno lecieć ;) od nowego roku coś nowego pewnie ;) Teraz będę zamawiał siostrze witaminy to może dorzucę do paczki jakiś spalacz. W sumie nigdy nie stosowałem i jestem ciekawe jak będzie na treningu ;p Natalijka raczej nie będę się sugerował tym jak się [...]
A może tak: 1.OHP 531 + FSL (obciążenie z pierwszej roboczej serii) 5x5 Wycisk.wąsko 4 x 6-8 Unoszenia w opadzie, na boki 3 x 10-12 Dipsy, drązki, 2, Siady531 + FSL x 20 (widowmaker:-P) Bułgarskie 4 x 6-8 Łydki 3 x 12-20 Brzuch 3. WL 531 x FSL 5x 5-8 WL skos dodatni hantle /sztanga 4 x 6-8 Wiosło np Kroc Rows Tricki/bicki 4. MC 531 + [...]
Zawsze mi sie myli czy to jest na recepte cxy cos czego cabaser jest zamiennikiem jest na recke jednatak czy siak Tobie jest potrzebna 1tabl a sprzedaja na recke zapewne po 10 a cena jest spora,zapytaj tego u ktorego miales brac propa czy nie ma na sztuki
semi Krystek :D na sumo się nie szarpie, strasznie niewygodnie mi w szerokim rozstawie + ustawieniu stóp. Możesz się coś wypowiedzieć bo liznales tematu troche ;) wiem że za szybko tyłkiem wychodze w góre ale pracuje nad tym jeszcze, dodalem mobilizacje + akcesoria od 3 tyg i jest o wiele lepiej juz niz wczesniej Zmieniony przez - wojtekztr w dniu [...]
Ewentualnie 1. OHP (ws) 531 (ostatnia seria z plusem) + FSL rest pause Dipsy rest pause Drążek rest pause 2. Siady 531(ostatnia seria z plusem) +SL x 20 Bułgarskie 3 x 10 Brzuch 3. WL 531(ostatnia seria z plusem) + FSL rest pause (musisz mieć partnera do tego) Wąsko 4 x 6-8 Drażek rest pause Dipsy rest pause MC 531 (ostatnia seria z plusem) + [...]
A może tak: 1.OHP 531 + FSL (obciążenie z pierwszej roboczej serii) 5x5 Wycisk.wąsko 4 x 6-8 Unoszenia w opadzie, na boki 3 x 10-12 Dipsy, drązki, 2, Siady531 + FSL x 20 (widowmaker:-P) Bułgarskie 4 x 6-8 Łydki 3 x 12-20 Brzuch 3. WL 531 x FSL 5x 5-8 WL skos dodatni hantle /sztanga 4 x 6-8 Wiosło np Kroc Rows Tricki/bicki 4. MC 531 + [...]
A może tak: 1.OHP 531 + FSL (obciążenie z pierwszej roboczej serii) 5x5 Wycisk.wąsko 4 x 6-8 Unoszenia w opadzie, na boki 3 x 10-12 Dipsy, drązki, 2, Siady531 + FSL x 20 (widowmaker:-P) Bułgarskie 4 x 6-8 Łydki 3 x 12-20 Brzuch 3. WL 531 x FSL 5x 5-8 WL skos dodatni hantle /sztanga 4 x 6-8 Wiosło np Kroc Rows Tricki/bicki 4. MC 531 + [...]
Panowie - Ojan, Szajba- właśnie tak to sobie wykoncypowałem jak napisał Szajba :). Dzisiaj spróbuję takiego układu: Rozgrzewka, pompki, kubany, Bój zasadniczy - WS, WL. na koniec - podciąganie i rozciąganie. Zobaczę jak to wyjdzie czasowo i kondycyjnie. Jutro: Rozgrzewka, lekko pompki, dwa, trzy ćwiczenia na brzuch, bic, tric, no i jeszcze może [...]
Ja w tamtym roku na 600 nandro libido ok a 200mg trenu e zabiło mi libido Za tren się nie tykam, ten środek jako jedyny coś do mnie nie przemawia, nie próbowałem i raczej nie spróbuje heh... Ja może na wakacje wezmę ale też się zastanawiam bo nie przespane noce mnie dobijały;-) ale pompa na treningu okrutna nawet jak jesteś wypłukany z gliko:-P [...]
Ja w tamtym roku na 600 nandro libido ok a 200mg trenu e zabiło mi libido Za tren się nie tykam, ten środek jako jedyny coś do mnie nie przemawia, nie próbowałem i raczej nie spróbuje heh... Ja może na wakacje wezmę ale też się zastanawiam bo nie przespane noce mnie dobijały;-) ale pompa na treningu okrutna nawet jak jesteś wypłukany z gliko:-P
Dzięki za zaangażowanie :) Fizjoteraputa głównie podczas spotkań zajmuje się masazem kolana, mobilizuje i pokazuje nowe ćwiczenia do domu. Mam na pól łydki ograniczone czucie w skórze, jakby była znieczulona. Często mnie ten obszar bardzo swędzi albo czuję na nim mrowienie. Ból tępy pod kolanem przy cwiczeniach, twarda opuchlizna i jeszcze [...]
Piłem raz w opór, raz lżej ale stosunkowo często bo co 7-14 dni na 40 mg mety i 100 mg trenu e2d bez żadnych oslonek i wyniki miałem bardzo dobre. Teraz jak byłem na 40 mg mety też popijalem i wątroba nadal cacy więc szczerze wątpię by po jednym mocniejszym wyskoku nagle miała by Ci paść wątróbka Ja tam też lubię sobie coś szarpnąć też raz na2 [...]
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
